自《育儿补贴制度实施方案》发布后，不少家庭把备孕提上日程，十二月的冬季里，不少夫妻都在心里悄悄许下愿望：在下一年迎接一个活力满满的“马宝宝”，但备孕不是“碰运气”，而是一场需要温暖、科学与耐心的美好旅程。
冬季备孕，蕴藏着你不知道的天然优势
为什么说冬季是备孕的“黄金季节”？这背后有自然的馈赠，也有科学的依据。
对男性而言，冬季是精子活力旺盛的季节。科学研究表明，精子在比体温低2—3℃的环境中发育最好。冬季的凉爽天气，避免了高温对精子质量造成的损害，让精子活力更足、形态更优。
对准妈妈而言，冬季备孕并成功受孕意味着预产期大概率在来年秋季。秋高气爽，温度适宜，是产后休养的“黄金季节”。避开炎夏的酷热和寒冬的严寒，无论是妈妈的身体恢复，还是新生儿的护理，都会轻松不少。
不可忽视的早孕反应
展开剩余62%早孕反应是在妊娠早期（停经6周左右）出现的由于胃酸分泌减少及胃排空时间延长所导致的头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状，一般不需特殊处理，妊娠12周后症状多自然消失。
孕吐对宝宝有影响吗?
大多数的早孕反应是自限性的，经过调整饮食、改善作息，恶心、呕吐等症状妊娠3个月后就自行消失了。
在早孕恶心呕吐的这段时间，不要担心体重的下降，事实上，大多数孕妈都在持续增加体重，即使少数人体重真的下降了，也会在孕中期后弥补上来。
轻中度呕吐恶心几乎不会造成营养不良，影响宝宝的生长发育，但如果出现了以下的情况，就要去医院积极治疗了，否则可能会影响宝妈和宝宝的健康：
1、尿少了，尿色深，皮肤干燥；
2、精神萎靡不振，虚弱、眩晕、步态异常、眼球震颤；
3、持续不能进食任何食物和水。
孕吐如何缓解？
首先还在备孕的孕妈要注意了，要科学备孕，不要挑食，营养均衡，可以适量补充复合维生素，不要忘记坚持补充叶酸。
对于已经怀孕出现恶心呕吐的孕妈，要少食多餐，不要饥饿，脂肪分解时会产生过量的酮，这会加重恶心，也不要经常饱腹，保证血糖维持在稳定的水平也有助于缓解恶心呕吐。
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